Olá Traceurs.
hoje eu estou trazendo um treinamento recomendado pela Parkour PT. O Air Alert III, uma serie de exercicios previamente preparados para fortalecimento das pernas e principalemnte aumentar a capacidade de salto.Eu recomendo que usem, pois estou fazendo esses exercicios e realmente eles fazem efeito.
link: Air Alert III
vlw paulo tinha me esqucido de como isso e importante para os saltos faz tem po q eu naum fasso esses exercicios!!! XD vlw
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